卧室時鐘放哪最助眠？ | 房間時鐘擺放5大禁忌 | 牀頭時鐘這樣擺超NG

臥室房間時鐘擺放位置的小眉角 讓你睡好又風水旺

說到臥室房間時鐘擺放位置，這可是有學問的！不只影響看時間方不方便，還關係到睡眠品質跟房間風水。我自己換過好幾個位置才找到最適合的擺法，今天就來跟大家分享實用經驗。

首先要注意的是時鐘不要正對床頭，特別是那種會發光的電子鐘。我有次把時鐘掛在正對床頭的牆上，結果半夜醒來總是被亮光刺到眼睛，後來改放側邊就好多了。風水老師也說時鐘正對床頭會讓人有壓迫感，容易睡不安穩。

另外也要考慮時鐘的款式，如果是會發出滴答聲的傳統時鐘，建議放在離床遠一點的地方。我有個朋友把老爺鐘放在床邊，結果每晚都被滴答聲吵到失眠，後來換成靜音的數位時鐘才解決。現在很多智慧時鐘還能設定夜間自動調暗亮度，真的很適合放在臥室。

房間的格局也會影響時鐘擺放，像我的臥室比較小，就選擇掛在衣櫃側面的空白處，這樣既不會佔空間，躺床上轉頭就能看到時間。如果是大一點的臥室，可以考慮放在床尾的牆面上，但要記得避開鏡子的位置，不然半夜起床可能會被時鐘反光嚇到。

說到看時間的習慣，現代人雖然都用手機，但臥室放個時鐘還是有必要的。特別是早上起床時，不用摸黑找手機就能知道時間。我試過好幾種擺法，最後發現放在床頭櫃上方45度角的位置最順眼，既不會太近造成壓迫，躺著看又剛好是舒服的角度。

你有沒有想過為什麼臥室時鐘放床頭會影響睡眠？專家告訴你原因？其實這個看似不起眼的小習慣，可能會讓你的睡眠品質大打折扣。台灣睡眠醫學會的專家就指出，床頭放時鐘會讓人產生”時間焦慮”，特別是對那些容易失眠的人來說，半夜醒來看到時間反而會更緊張，形成惡性循環。

根據研究顯示，人在睡前如果一直盯著時鐘看，大腦會不自覺計算剩餘的睡眠時間，這種”時間監控”行為會讓交感神經變得活躍。更糟的是，現在很多電子時鐘都有LED顯示屏，那種藍光雖然微弱，但長期下來還是會干擾褪黑激素分泌。

其實不只是時鐘的位置問題，很多台灣人習慣把手機當鬧鐘放在床頭充電，這更是雙重打擊。睡眠專家建議，如果真的需要時鐘，最好選擇不會發光的傳統款式，放在離床至少1.5公尺遠的地方，而且要調整角度讓你在床上看不到時間顯示。有些人會問那早上怎麼起床？專家說可以用手機設定震動鬧鐘放在枕頭下，或是改用傳統鬧鐘但放在房間另一端，強迫自己起床關掉。

說到這個，我朋友阿明就是個活生生例子。他之前總愛把電子鐘放在床頭櫃上，結果每天半夜醒來就忍不住算”還能睡幾小時”，搞得精神越來越差。後來聽從建議把時鐘移到書桌上，雖然前幾天很不習慣，但一個月後睡眠品質明顯改善，連黑眼圈都淡了不少。這讓我想起以前長輩總說臥室要越簡單越好，現在看來真的很有道理。

臥室時鐘擺哪裡最理想？這5個位置最推薦

每次半夜醒來想看看時間，卻發現時鐘被衣櫃擋住，或是反光到根本看不清楚？其實時鐘擺放位置大有學問，不只關係到看時間方不方便，還會影響睡眠品質跟房間整體風水呢！今天就來分享5個超實用的擺放位置，讓你從此不用再瞇著眼睛找時間。

首先推薦的是床頭櫃上方，這個位置最符合人體工學，躺著就能輕鬆看到時間。不過要注意時鐘不要正對頭頂，避免滴答聲影響睡眠。第二個好位置是正對床尾的牆面，這樣早上起床第一眼就能掌握時間，適合容易賴床的人。如果臥室有梳妝台，放在鏡子旁邊也是不錯的選擇，化妝時順便確認時間超方便。

衣櫃門內側是個很聰明的選擇，特別是空間小的臥室。把時鐘黏在衣櫃門內側，開門就能看時間，關門後又不會顯得雜亂。最後推薦電視櫃上方，這個位置能讓房間視覺更平衡，但要注意不要跟電視螢幕重疊，否則會影響觀看。不管選哪個位置，記得時鐘數字要夠大、夜光功能要清楚，這樣半夜才不會看得這麼辛苦啦！

如何挑選適合卧室的時鐘？材質、大小都要注意

最近好多朋友都在問我，臥室的時鐘到底要怎麼選才不會踩雷。說真的，挑時鐘看起來簡單，但其實學問可大了！畢竟是要放在睡覺的地方，除了要看時間方便，還要考慮會不會影響睡眠品質。今天就來跟大家分享幾個挑選時鐘的小撇步，讓你找到最適合自己臥室的款式。

首先講材質，這真的超重要！塑膠的雖然便宜但容易有廉價感，而且用久了可能會發出怪聲。我個人最推木質時鐘，溫潤的質感跟臥室超搭，而且走時安靜。金屬材質也不錯，但要選霧面處理的，不然反光會影響睡眠。另外現在還有布面時鐘，適合喜歡溫馨風格的人。

再來是大小問題，很多人會買太大或太小的時鐘。建議可以參考這個表格：

記得時鐘要掛在床頭正對面的牆上，高度大概跟視線平行就好。太高的話躺著看會吃力，太低又會覺得壓迫。數字顯示也要注意，有些設計太花俏反而看不清楚時間，簡單明瞭最重要。

最後提醒一下，現在很多電子時鐘都有夜光功能，但其實太亮的背光反而會影響睡眠。如果真的需要夜光，可以選那種按壓才會亮幾秒的款式。指針式的話就要注意會不會有滴答聲，我之前買過一個便宜貨，晚上安靜時滴答聲超大，根本睡不著！