身上長白毛？先別慌！ | 白毛怪怪的？5招搞定它 | 皮膚冒白毛？醫師這樣説

最近有朋友問我「身上長白毛」是怎麼回事，其實這狀況在台灣還蠻常見的啦！特別是隨著年紀增長，很多人會發現身上突然冒出幾根特別顯眼的白毛，有時候在眉毛、鬍鬚，甚至是胸口或手臂都會出現。這種現象醫學上叫做「局部白化症」，跟遺傳、壓力或營養不均衡都有關係。

先來看看常見的「身上長白毛」類型跟可能原因：

我自己就遇過客人因為工作壓力大，兩個月內突然在鬢角長出好幾撮白毛，後來調整作息跟補充維他命B群才慢慢改善。中醫師朋友也說，這跟肝腎氣血不足有關，可以多吃黑芝麻、核桃這類補腎的食物。不過要特別注意的是，如果白毛是突然大量出現，或是伴隨皮膚變白的情況，最好還是去皮膚科檢查一下，排除白斑症或其他皮膚病的可能性。

現代人生活壓力大，加上外食營養不均衡，「身上長白毛」的年齡層有下降趨勢。我表弟才28歲就在後腦勺發現一搓白髮，嚇得他趕緊戒掉熬夜打手遊的習慣。美容師朋友建議，平時可以用指腹按摩長白毛的部位，促進血液循環，也能搭配一些含咖啡因的養髮產品，幫助延緩白毛增生。不過最重要的還是要保持心情愉快啦，畢竟壓力真的是白毛的最大推手！

最近有冇發現身上突然冒出幾根白毛，明明年紀仲未到長白頭髮嘅時候？今次就同大家探討「為什麼身上突然長出白毛？5個可能原因解析」，幫你解開呢個小謎團。其實除咗頭髮會變白，身體其他部位嘅毛毛都有可能突然變色，背後原因可能同你諗嘅好唔同。

首先最常見嘅原因就係壓力大，當我哋長期處於高壓狀態，身體會產生過多自由基，影響黑色素細胞嘅正常運作。特別係最近工作忙、考試季，或者家庭有變故嘅時候，好容易喺鬍鬚、眉毛甚至係手腳毛毛中發現一兩條銀白色嘅「不速之客」。呢種情況通常係暫時性，等壓力減緩後就會慢慢恢復正常。

其次要留意營養不良問題，特別是缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素。現代人飲食唔均衡，經常外食或者節食減肥，好容易導致毛囊缺乏製造黑色素所需嘅營養。如果你發現除咗長白毛，仲經常有疲倦感、指甲易斷等症狀，可能就要檢視下自己嘅飲食習慣啦。

以下整理咗5個常見原因同特徵對照表：

另外要提防嘅係局部皮膚發炎或受傷，當毛囊受損後再生嘅毛毛可能會變色。例如剃毛時刮傷皮膚，或者某個部位長期摩擦，新長出嘅毛毛就可能呈現白色。呢種情況通常集中喺特定區域，而且會伴隨皮膚輕微紅腫或痕癢感。如果發現白毛集中喺某個部位，而且皮膚狀態唔太正常，最好去皮膚科檢查下。

最後都唔可以忽略遺傳因素，有啲人天生就比較早出現白毛，可能20幾歲就開始喺特定部位（好似係鬢角或陰毛）發現銀白色毛毛。如果你屋企人都有類似情況，咁好大機會係基因決定，唔使太過擔心。雖然冇辦法改變基因，但保持良好生活習慣可以減緩白毛增加嘅速度。

身上長白毛怎麼辦？皮膚科醫師教你處理方法

最近照鏡子突然發現身上冒出幾根白毛，是不是讓你很困擾啊？別擔心，這其實是蠻常見的現象。皮膚科醫師表示，除了頭髮會變白，其實身體其他部位的毛髮也會隨著年齡增長或某些因素而變白。今天就來跟大家分享幾個實用的處理方法，讓你不再為這些小白毛煩惱！

首先我們要了解，為什麼會長白毛呢？主要可以分成以下幾種原因：

如果是偶爾幾根白毛，其實不用太緊張。醫師建議可以用小剪刀修剪，千萬不要用拔的喔！因為拔毛可能會傷害毛囊，反而容易引起毛囊炎。如果是大面積出現白毛，或是伴隨皮膚變白的情況，就要趕快去看醫生檢查是不是有其他健康問題。

平常保養也很重要，記得要均衡飲食，多吃富含銅、鋅的食物像是牡蠣、堅果，還有維生素B群豐富的全穀類。壓力大的時候要適度放鬆，可以做一些運動或深呼吸來緩解。醫師也提醒，不要隨便使用市面上的染毛劑來處理身體的白毛，因為這些產品可能會刺激皮膚，特別是私密處的毛髮更要小心處理。

什麼人容易長白毛？這些族羣要特別注意！白頭髮不是老年人的專利，現在越來越多年輕人也開始冒出白髮，其實這跟生活習慣、遺傳和壓力都有很大關係。今天就來跟大家聊聊哪些人特別容易長白毛，如果你符合這些特徵，真的要好好照顧自己啦！

首先就是壓力大的上班族，特別是那些經常加班、睡眠不足的人。當我們長期處在高壓狀態下，身體會分泌過多壓力荷爾蒙，這會影響黑色素細胞的正常運作，導致頭髮提早變白。再來是經常外食的族群，營養不均衡、缺乏維生素B羣和銅、鋅等礦物質，都會讓頭髮失去光澤甚至變白。

另外，有家族遺傳的人也要特別注意。如果你爸媽很早就長白頭髮，那你很可能也會比一般人提早出現白髮。這種情況雖然沒辦法完全避免，但可以透過良好的生活習慣延緩白髮出現的時間。還有就是老菸槍們，香菸中的尼古丁會讓頭皮血液循環變差，破壞毛囊健康，不僅容易掉髮，也會讓白髮提早報到。

最後要提醒的是過度染燙的人，雖然染髮可以暫時遮蓋白髮，但頻繁使用化學藥劑反而會傷害頭皮和髮質，長期下來可能讓白髮長得更快。建議染髮間隔至少維持6-8週以上，並且選擇較溫和的染髮產品。平常也可以多按摩頭皮促進血液循環，幫助維持頭髮健康。